【宿泊場所】
エイベルタスマンコーストトラック沿いには4つの小屋と18のキャンプ場があり年間を通じて事前予約が必要です。有効な予約をせずに到着したり、チケットに記載されていない小屋やキャンプ場に宿泊したりする訪問者には罰金が課せられたり、公園から退去するよう求められる場合があります。尚、キャンプ場はテント用に設計されておりハンモックには適していません。またキャンプをする人は小屋の設備を使用することはできません。
【​1日目】
マラハウ→アンガレッジ - 12.4km（4時間）
マラハウのインフォメーションキオスクを出発し河口部を渡る土手道を進みます。その先はティンラインべイまで見通しのよい道が続きます。ギルバートポイントの岬を回り込み、アップルツリーベイに抜け、カヌカの大木が茂るブナ林に入ります。イエローポイントから先は内陸に向かって曲がりくねった道をたどり、いくつもの小さな谷を越えていきます。トレントベイに出ると海岸線と北方に浮かぶ島々が見渡せます。入り江まで下りたらハットかキャンプ場に宿泊します。 
【2日目】
アンカレッジ→バークベイ - 12.1km（4時間）
朝はまず低い尾根を越えてトレントベイの河口域を目指します。河口域の干潟は干潮の前後2時間ずつなら歩けます。それ以外のタイミングになる場合は少し遠回りして常時歩ける道を使い、岬へ上って行くことになります。トレントベイの北端部で急傾斜の道を上り、谷を2つ過ぎると美しい入り江を渡る47mの長い吊り橋が現れます。 その後は沿岸域の森林を通り再び海辺まで下りていきます。バークベイのハットは河口のすぐそばにあります。
【3日目】
バークベイ→アワロワ - 11.4km（4.5時間）
バークベイ河口の干潟を渡るか、常時通行可能な沿岸の道を歩いて小高い場所に上っていきます。マヌカの森林に入るとトンガ採石場に至るまでの間、海がすぐそばにあることを忘れてしまいそうになるでしょう。目の前の海に浮かぶトンガ島の周辺は海洋保護区となっており海の中にも素晴らしい世界が広がっています。ぜひここでシュノーケルを着けて海に入ってみてください。少し先に位置するオネタフティベイには板張りの遊歩道が渡してあるので潮の状況に関係なく入り江を横断することができます。そこからトラックは上りになりトンガサドルを越えてから、アワロアインレットに向かって下降します。アワロアハットは海からわずか数分の所に位置しています。
【4日目】
アワロワ→ファリファンギ - 13km（5時間）
アワロアの河口部を横断できるのは干潮の前後数時間のみです。対岸から先は低い尾根をひとつ越えて昔製材所があったワイハラケケベイに出ます。そこからはいくつもの森林とビーチを通ります。途中の展望ポイントからは素晴らしい風景が楽しめます。森にはベルバードやファンテイル、ケレル、トゥイなどの野鳥がいます。 砂浜と岩がちな岬を交互にいくつか過ぎファリファランギベイに下りていくと昔のファームの邸宅を修復したハットがあります。
【5日目】
ファリファンギ→ワイヌイ - 5.5km（2時間）
美しい入り江と丘をいくつも過ぎて海沿いに出ると駐車場にたどり着きます。水上タクシーを利用するか、送迎車でマラハウに戻ります。